瑜伽的妙处可谓是多不胜数，今天小编来教大家如何通过面部瑜伽的练习来改善我们的皱纹，让大家天天都是美美哒~

　　亲吻天花板

　　▶好处：这个动作有助于增强下颌骨肌肉的力量，防止出现双下巴。

　　▶步骤：step1 先做几次头部绕环，对颈部肌肉进行热身

　　step2 然后把头向天花板的方向倾斜，双唇向上伸展，就好像要去亲吻天花板一样

　　step3 把头转向右侧，重复做亲吻动作；把头转向左侧，重复做亲吻动作

　　step4 一次完整的动作就完成了，总共做5次

　　狮面式

　　▶好处：这个动作能缓解颈部紧张和减轻鼻窦疼痛，改善血液循环。

　　▶步骤：step1 用鼻子深呼吸，张大嘴巴的同时，尽量向外吐舌头，舌头向下

　　step2 双眼睁大，缓慢地通过嘴呼吸，发出“哈”的声音

　　step3 重复做3~5次。

　　舌转动式

　　▶好处：这个动作能缓解下巴的紧张，增强颈部和喉咙部位肌肉的力量，让面颊部位的肌肉更坚实。

　　▶步骤：step1 嘴大张呈O字形，然后用舌头围着嘴唇转动

　　step2 保持眉毛的流畅平滑，下巴放松

　　step3 先做10次顺时针转动，然后做10次逆时针转动。

　　面部除皱做好啦，大家是不是觉得瑜伽特别健康又美容，在家一定要学一门瑜伽技艺。这个时候你就需要一个完美的垫子来助你一臂之力~(〃'▽'〃) 伽梵~你值得拥有